Le Tunnel de l'Ours planche.
Objectif du jeu:
L’objectif est de tester l’endurance, l’esprit d’équipe et la rapidité. Chaque équipe doit faire passer l’intégralité de ses membres sous le « tunnel » formé par les autres, le plus vite possible ou avant la fin d’un compte à rebours, pour que le dernier joueur puisse effectuer un sprint et valider le relais.
Description du jeu:
La position de départ :Les participants d’une même équipe sont alignés côte à côte en position de planche (ou de « l’ours », en appui sur les mains et les pieds, fesses relevées), créant ainsi un tunnel humain sous leurs corps:
1. Le joueur situé à l’extrémité de la ligne commence à ramper à quatre pattes pour traverser tout le tunnel formé par ses coéquipiers.
2. Dès qu’il sort du tunnel, il se lève immédiatement et sprint jusqu’à un point donné (ici, toucher le mur du fond de la salle de sport).
3. Pendant ce temps, les autres membres de l’équipe doivent maintenir leur position de gainage, ce qui demande un effort physique constant.
4. Dès qu’un coureur a terminé son sprint, le joueur suivant à l’extrémité du tunnel s’élance à son tour.
Jeu du Cône
Objectif du jeu:
L’objectif est d’être le plus rapide à attraper le cône posé au sol dès que le signal « Cône » est donné par l’instructeur. C’est un exercice de rapidité, de réflexe et de concentration intense.
Description du jeu:
La mise en place : Les participants se placent face à face, deux par deux. Un cône est positionné à égale distance entre les deux adversaires. Dans cette variante spécifique (liée aux arts martiaux / Jiu-Jitsu), les enfants sont allongés sur le ventre.
Le déroulement :
L’instructeur donne des ordres de position successifs en anglais pour perturber leur concentration et les faire bouger (par exemple : « Down » pour poser les mains, « Up » pour relever le buste en position « superman », « Back » pour placer les mains derrière le dos).
Les joueurs doivent exécuter les mouvements immédiatement tout en fixant le cône et leur adversaire des yeux.
Au moment où l’instructeur crie « Cone « , les deux joueurs doivent plonger vers l’avant. Le premier qui s’empare du cône remporte le duel.
"Défi de la corde", "Relais du crabe" ou encore de "Chasse aux cônes"
Objectif du jeu
L’objectif pour chaque joueur est de se déplacer le plus rapidement possible en marche arrière (en position d’ours ou de crabe, en appui sur les mains et les pieds) tout en faisant glisser une longue corde au sol à l’aide de ses bras. Le but final est de ramener le bout de la corde jusqu’à sa ligne de départ et d’attraper le petit cône blanc en premier pour remporter le duel.
Description du jeu
La mise en place :
Une longue corde (ou deux cordes identiques) est pliée en « V » ou en boucle au sol.
Deux joueurs se positionnent au départ, face à la corde, chacun d’un côté. Des cônes de couleurs (jaunes et rouges) délimitent les zones de départ et les trajectoires.
Le déroulement :
Au signal, les participants se mettent à quatre pattes, dos au parcours.
Ils avancent à reculons en poussant sur leurs jambes. Tout en reculant, ils doivent utiliser une main après l’autre pour tirer et faire glisser la corde vers l’arrière, entre leurs jambes.
Le défi réside dans la coordination : il faut synchroniser la marche arrière avec le mouvement des bras pour ramener la corde de manière fluide.
La fin du duel : La manche se termine dès que l’extrémité de la corde arrive au niveau des plots blancs et que l’un des participants parvient à saisir son cône, validant ainsi la victoire de son équipe.
Match à la coupelle
Objectif : Faire glisser une coupelle en plastique au sol pour l’envoyer entre les cônes adverses afin de marquer un but, tout en défendant sa propre zone.
Description : Deux joueurs se font face en position de gainage (planche sur les mains). Ils doivent utiliser une main pour propulser la coupelle et tenter de marquer, tout en restant stables sur les trois autres appuis
Le défi des cônes et des cerceaux
L’objectif
Le but est de transporter un cône en position assise sans utiliser ses mains, puis de l’empiler dans un cerceau le plus vite possible.
Description
Les enfants sont assis par terre, en appui sur les mains et les pieds.
Ils placent un cône orange sur leurs jambes.
Ils doivent avancer à reculons (comme des petits crabes) sans faire tomber le cône.
Une fois arrivés au cerceau, ils déposent le cône pour l’empiler avec les autres, puis se relèvent en courant pour passer le relais au camarade suivant